Athygli krafist CloudFlare.

Langar þig til að undirbúa salatið daginn áður? Ég mæli með að fara út avókadó og undirbúa restina af salati þínu beint. Geymdu salat fjallað í kæli yfir nótt. Áður en þjóna, sneið og henda avókadó inn í salat.

Avókadó Black Bean Salat er auðvelt, kalt hádegismat eða hlið fat fyrir næstu lautarferð eða sumar máltíð. Svartur baunir, avocados, papriku og rauðlauk er kastað í fersku og björt lime vinaigrette.

Calories: 295kcal Kolvetni: 33g Prótein: 10g fita: 15g Mettuð fita: 2g Natríum: 939mg Kalíum: 842mg Fibre: 15g Sugar: 2g Vitamin A: 762IU C-vítamín: 40mg Kalsíum: 66 mg Iron: 3mg

Og þakka Drottni að það er loks avókadó Emoji fyrir mig að þráhyggju notkun, hvað er ég að tala jafnvel aboutTalk um gamla fréttum; þessi svo 2016, ekki satt? Ill setja þessi slæmur drengur á réttlátur óður í nokkuð þó. Hvernig var dagurinn þinn? Whatcha upp til? Það er aldrei rangt tími til að skjóta að AVO-Moji að bjartari upp vinum daginn.

Thing 2: Im einn ofa þeir menn, sem þráhyggju , andlega pre-röð máltíð í huga þeirra. Vinir, búa við í dag og aldur þar sem við fáum á upplýsingum þjóðveginum og með örfáum smellum rétt á matseðlinum á veitingastaðnum átu á. Sönn saga: Im having hádegismat með vinum á morgun, og ég veit nú þegar hvað ég er að fá, sorryImnotevensorry. Quinoa fyllt avocados, Im koma fyrir þig!

Ef þú ætlar að fara í salat flís leið, láta mig gefa þér innherja þjórfé: dont setjast niður með öllu poka. Þetta avókadó salat getur fljótt hverfa á þig, og áður en þú veist það, þú hefur neytt hvað 6-8 manns wouldve annars etið, Yikes!

Og heilagur guacamole, ég þurfti bara sýn til að gera þetta fullkomið kvöldmat pakki. Im að sjá að þú grillað upp cilantro lime rækjur skewersand kasta þeim inn í þetta tómat avókadó salat hægri áður en þú þjóna því upp. Gotta að tryggja að þú hafir fengið eitthvað fyrir prótein þungur hitters líka!

Ég hef nokkrar stórkostlegur fara til salöt í minn efnisskrá en ég er enn að deila einni af persónulegum mínum uppáhalds með ykkur: White Bean, Lime Avocado salat. Ef youve 'got a par dósum af hvítum baunum í búri þínu, þú ert næstum þar á miðri leið. Holræsi baunir og henda í eins mörgum hakkað safaríkur tómötum og þú getur hugsanlega passa í skál; Næsta bæta við nokkrum stór handfylli mildum, salt feta, fullt af in-árstíð sykurmaís og buttery avókadó. Blandið varlega allt klabbið með einfaldri lime vinaigrette.

Online uppskrift safn okkar hjálpar ný grænmeti finna fætur þeirra og gefur innblástur til þeirra í matreiðslu Rut. Hins vegar þróa nýjar uppskriftir er dýrt og eins og kærleika og við skáhalli gera þetta án þín. Ætlarðu að gefa 3 mánuði til að hjálpa að búa til fleiri bragðgóður, nærandi máltíð hugmyndir?

Þessi vefsíða notar fótspor til að bæta upplifun þína þegar þú ferð í gegnum vefsíðu. Sumir þeirra eru nauðsynleg til að tryggja að vefsvæðið virkar almennilega, og þeir eru geymdar á vafranum þínum. Þessi ómissandi kökur eru merktar sem nauðsynlegar hér að neðan og er hægt að vera óvirk. Við notum einnig þriðja aðila smákökum sem hjálpa okkur að greina og skilja hvernig þú notar þessa vefsíðu. Þessar kökur verður aðeins geymd í vafranum þínum ef þú gefur samþykki þitt. Þú getur slökkt á þessum smákökum, en það getur haft áhrif beit reynsla. maur að vita meira?

Þetta er mín hugmynd um skyndibita. Þegar ég hafa a langur, annasamur dagur og ég er ekki að fá heim fyrr en seint, dont ég sárþarfnast taka út, akstur í gegnum eða veitingastað sem ég vil heimili mitt, eldhúsið og hráefni mín. Ég hef verið þekkt fyrir að koma heim úr mjög upptekinn í dag og svipa saman fullur á pasta fat með ferskum grænmeti og það sem ég hef í búri. Þessi uppskrift er eitthvað sem ég kastaði saman af handahófi, í síðustu viku eftir að minn fimmtudagskvöldið jógatíma með hluti sem ég hafði á hendi og það var svo gott að ég fór í það aftur í þessari viku. Ég fæ heim til tæplega 9á á fimmtudögum, svo eftir langan vinnu dag og 90 mínútna jóga sem ég vil eitthvað létt, bragðgóður og fljótur.

Ég vil frekar að kaupa ekkert salt bætt baunir, þannig að ég bæti meira salt að smekk. Ég notaði 1 tsk salt og tsk pipar með aðeins meira efst. Þessar fjárhæðir breytileg eftir smekk og ef baunir innihalda salt.

Einfaldlega frábært! The samsetning af avocados, vínber tómötum og cannellini baunir er eins og hjónaband gert á himnum, og grænn laukur veitir bara nægan áhuga. Björt og falleg, með ferskum, flavorful hráefni. Sítrónusafa og ólífuolía dressing er létt og vanmetið, hið fullkomna viðbót. Ég svo þakka að þetta var ekki bogged niður með miklum kryddi! Rétt áður en þú þjónar, fyllti ég salatið með nokkrum ferskum raka Parmborg-Reggiano og það var gott viðbót. Nú er þetta Miðjarðarhafsstíllinn að borða Dæmi um . Gott og gott fyrir þig! Lesið

Ég hef verið að leita að uppskriftum til að nota allar ferskar tómatar úr garðinum mínum. Við eins og baun salöt og við elskum avacadoes, svo þetta leit út eins og sigurvegari. Ég gerði nákvæmlega í uppskriftarleiðbeiningar. Það var gott, en það þarf eitthvað. Ég held að hvítlaukur eða ég muni gera aftur, en ég mun mest ákveðið klip. Lesið

fljótur, ferskur og bragðgóður, þetta einfölduð útgáfa af svörtu BeanSalad stafla er auðvelt nóg fyrir fljótlegan hádegismat

kaloría: 86kcal kolvetni: 10g prótein: 1g fitu: 5g mettuð fita: 1g fjölómettað fita: 1g einómettað fita: 3G natríum: 5 mg kalíum: 286 mg trefjar: 3g sykur: 6g A-vítamín: 1088iu C-vítamín: 45 mg kalsíum: 14 mg járn: 1mg