Kúbu Black Beans fyrir Food World Vegan Uppskrift

Þetta samloka er út af þessum heimi dýrindis. Jafnvel þó að það er 100 vegan, það hefur enn öll sömu þætti sem hefðbundin ekki vegan einn hefur. Þess crunchy, chewy, cheesy, kjötmikill og Saucy, allt á meðan að vera ótrúlega flavorful! Ég gæti farið á og á með munn-vökvar lýsingarorða þessa vegan Kúbu samloku, en ég held að þú myndir byrja slefa. Allt í lagi. þessi svolítið dramatísk, en þetta samloka er alvarlega ótrúlegt.

HÆ! Ef þú vilt samlokur, kíkja myVegan Copycat Shake Shack Shroom Burger. Þess fáránlegt samloku, og ég meina það á sem bestan hátt og mögulegt er. einn hennar Merkja uppskriftir mínum vegna þess að hún fullkominn, höfuð-beygja mat klám.

Ég er að nota Sofrito stíl krydd til að gera þessar baunir. Sofrito er arómatísk blanda af sauted hvítlauk, papriku, lauk, og tómatar. Ég er ekki þar á meðal tómata, en þú vissulega getur bætt það á

. Þú getur notað annað hvort í bleyti eða un bleyti þurr baunir til að gera þessa uppskrift. Ef þú vilt að drekka baunir í að minnsta kosti 4 klst, helst yfir nótt. For 1 bolli bleyti baunir, nota 2 bolla af vatni eða seyði.

Eitt af uppáhalds sumar rétti mínum var alltaf gott grilluðum korn á Cob. Eitthvað um hvernig það kom bara rétt magn af bleikju á það og var hönd-held virkilega gerði það fyrir mig. Hey, hvað get ég sagt. Im a sogskál fyrir minna diskar og brenndur brúnir. Ég líka alltaf elskað klapp auka kryddi á það að auka að grill-Y smokiness. En nú sem voru að forðast korn sem ég þurfti að aðlagast þessum attributesto eitthvað svolítið meira Paleo vingjarnlegur. Og svona, Kúbu grilluðum Zuchini fæddist!

Ath: Ég vinn aðeins með fyrirtækjum og vörum sem ég finn ástríðufullur um og að hún verði við Whole Smiths skoðanir og að þessi færsla inniheldur styrkt efni. Meðan ég er bætt fyrir vinnu sem ég geri, skoðanir mínar og slæmur brandara eru alltaf 100 mitt eigið.

Hiti 1 msk af olíunni í stórum pönnu. Bætið lauk og sautà © yfir miðlungs-lágan hita þar til það er hálfgagnsær. Bætið papriku og hvítlauk og halda áfram að sautà © þar til laukurinn er gullinn.

Með aftan tré skeið eða kornstappa hrinda , blanda um bikar baunir í pönnu, eða nóg til að þykkna stöð. Gakktu úr skugga um er nóg vökva til að halda öllu gott og rakur en ekki soupy. Látið malla í 5 mínútur lengur.

Calories: 191kcal Kolvetni: 27g prótein: 9 g Fita: 5 g Mettuð fita: 1 g fjölómettaðar Fita: 1 g einómettuðum fitu: 3g Natríum: 4 mg Kalíum: 435mg Fibre: 9 g Sugar: 2g Vitamin A: 634IU C-vítamín: 27 mg Kalsíum: 36mg Iron: 2 mg

Hvað er besta leiðin til að elda Kúbu svartur baunir?

Vegan Kúbu matargerð í Miami, FL brúðkaupsþjónusta, & Holiday Catering. FRÁ OKKAR Kúbu fjölskyldu sé að ræða! Við erum ung og hóflega Kúbu fjölskylda búsett í Miami, Florida. Rétt eins og allir Hispanics, höfum við ást og ástríðu fyrir hefðbundna fæðu okkar.

18 Vegetarian Caribbean Uppskriftir. Dóminíska Mang Uppskrift - maukaðar Grænt mjölbananar með smjörsteiktum lauk. Þetta fat er yfirleitt borðað í morgunmat, en einnig gerir mikið hlið fat fyrir kvöldmat! Gallo Pinto er hrísgrjón og baunir fat með uppruna sinn í Mið-Ameríku.

WHY þessa uppskrift virkar. Fyrir okkar Kúbu-stíl svörtum baunum og hrísgrjónum uppskrift, sauted við ilmefni í pönnu; þetta gaf fat rík burðarás. Þar á meðal laukur, grænum pipar, hvítlauk og lárviðarlauf í pottinum með hrísgrjónum og það óelduðu höggdeyfir upp bragðið.

vegan Kúbu uppskriftir vegan matur elskhugi

Smokey Vegetarian Kúbu Black Bean Soup. Þessi góðar Kúbu-innblástur svartur baun súpa lögun tempeh, grænmeti og skvetta af rommi. Þetta er góðar og dýrindis súpu jafnvel kjöt-eater myndi elska, segir MSTRECKE. Jafnvel betra á öðrum degi. Komið í stað poblano pipar fyrir jalapeno pipar ef þess er óskað. Skoða uppskrift.

Bæta baunir með hinum vökva. Setjið krydd og látið gufa um 30 mínútur. Hrærið edikið rétt áður en þú þjónar. Í millitíðinni, settu hrísgrjón, vatn, salt og smjör í potti og látið sjóða. Dragðu úr hita í lágt og kápa. Elda í 15 mínútur eða þar til allt vatnið hefur verið frásogast. Bættu við lime safa og láttu hvíla í 5 mínútur.

Vegan Bean legume uppskriftir. Vegan baun legume uppskriftir! Baunir og belgjurtir eru frábær uppspretta próteins þegar skipulagning Vegan máltíðarhugmyndir. Þeir eru ljúffengir, næringarríkar, ódýrir og örlátur matreiðsla, sem gerir þeim dýrmætt viðbót við heilbrigða matarvenjur þínar.

leiðbeiningar. Í stórum súpu pottinum, hita olíu yfir miðlungs hita stökkva með salti. Bæta við lauk og sautéki þar til hálfgagnsær, um 3â € "4 mínútur. Bættu hvítlauk og sautéki í 1 mínútu. Hækka hita til hár, og bæta við grænmeti seyði, rauð kartöflur, ryðfrítt kartöflur, Guascas, salt og pipar.

Canned baunir: Ef þú notar niðursoðinn baunir, vertu viss um að holræsi og skola þau vel. Setjið innihaldsefni í pottinum eins og í leiðbeiningunum fyrir elda en aðeins nota 2 bollarvatn til að byrja, látið sjóða og látið gufa í 40 mínútur, eða þar til grænmetið er útboð. Bættu við meira vatni eftir þörfum. Haltu áfram með skrefi 3. Þú gætir einnig ákveðið að sanna laukinn þinn, sellerí, gulrætur papriku fyrst á miðlungs hátt hita með því að nota olíu sem er í um það bil 5 mínútur áður en þú byrjar með niðursoðnum baunum þínum.

Kúbu stíl Vegan Tempeh Picadillo kemur í stað jarðar nautakjöt eða Tyrkland með Tempeh. Eins og Tofu er Tempeh soja-undirstaða vara. Það er gert af gerjun soðnar sojabaunir og mynda síðan blönduna í sterkan, þéttan köku. Fyrir þessa uppskrift, nota ég matvinnsluvél til að púta það varlega, þannig að það líkist jörðinni. Ansi flott, huh?

3. Hiti eftir 1 tbs. Olía yfir miðlungs hita og saut gula lauk og grænt pipar 7 til 10 mínútur, eða þar til laukur verður gullinn. Bæta við grænmeti bouillon, baunum, kúmeni, salti og pipar og elda 5 mínútur meira, eða þar til baunir eru hituð í gegnum.

Ferðast heiminn sem grænmetisæta, Kúbu var landið sem ég hélt myndi reynast erfiðast að borða vel í eða jafnvel í meðallagi vel. Grænmetisæta maturinn hefur orðstír fyrir að vera annaðhvort fullkomlega Uninspired eða einsleit hræðilegt â € en er grænmetismat á Kúbu mjög slæmt?

Fyrsta stoppið á Kúbu er venjulegahabana vieja, Olold Havana. Eins og lífleg og söguleg miðstöð borgarinnar, Old Havana er þekktur fyrir sláandi nýlendutímanum, Art Galleries