Augnablik...

Nýrri vísindi útskýrir að hátt mataræði kólesteról hefur í raun jákvæð áhrif á hvernig líkaminn framleiðir slæmt kólesteról í líkamanum. Skoðaðu hvað sérfræðingarnir þurfa að segja í þessum tíma grein.

Hvað ættirðu að gera með öllum þeim eggjahvítum?

Ó, hvernig ég elska Crme Brrã »Lé © e. Í fyrsta skipti sem ég hafði það var þegar hubby mín og ég notaði ókeypis

þetta fjölbreytni er sólríka vor tími favoritelemon crème bréx »Lé © e. Ég elska hversu bjart og cheery þetta einfalda, glæsilegur, auðvelt að gera eftirrétt reyndist. Það bragðast ferskt og rjómalöguð, með því litla marr úr karamelluðu skorpunni ofan.

þetta sykurfríur heslihnetu kaffi creme brlà © e er decadent, ljúffengur keto og lágt carb dessert! Smakkar eins og bolli af heslihnetu kaffi í rjómalögðu sykurfríi pudding formi. Bara 3 heildar kolvetni á hverja þjónustu!

Nú þegar þú hugsar um creme brlà © e heldurðu að blása kyndilinn rétt? Ég hef ekki einn og þú þarft ekki einn til að gera þetta crusty sætur topp skorpu. Ef þú hefur ofn og broiler, hefurðu allt sem þú þarft.

Það var þegar ég ákvað að byrja að búa til uppskriftir með náttúrulegum sætuefnum og ekkert gervi. Mjög náttúruleg sykurlausir sætuefni eru Stevia, Monk ávextir, erýtrítól, xýlítól og allulósi, en það eru nokkur stór munur þegar kemur að því að nota þetta í uppskriftum þínum. Hér er besta sætuefnið fylgja viðskiptatafla!

Serving: 1Serving hitaeiningar: 592kcal kolvetni: 3G prótein: 3g fitu: 58g mettuð fita: 39 g fjölómettað fita: 1g einómettuð fita: 2g kólesteról: 195 mg natríum: 9 mg kalíum: 31 mg sykur: 1g A-vítamín: 260iu kalsíum: 24 mg Járn: 1mg.

Creme Brlend E hefur loksins komið. Nota ekkert annað en nauðsyn þess. Ferskt rjóma, vísbending um vanillu í munnvatnsvökva, lauk með klassískt lag af karamelluðu sykri. The besta af Keto eftirrétti nú hús gert og í boði frá eldhúsinu okkar til þín.

Ég tel að þetta eftirrétt sé einn af mest rómantískum sjálfur þarna úti. Það gæti verið vegna þess að það tekur mig aftur til að nálgast sumarkvöld í Frakklandi og kvöldmat með kertum. Vonandi geturðu dregið úr sömu myndinni. Af hverju hjálpaðu þér ekki með fallegu glasi af franska víni?

Áður en að þjóna, stökkva á matskeið af dyrahritóli dauðsfalls yfir hverja creme brulee. Notaðu blása kyndil við Caramelise það. Erythritol mun ekki Caramelise sem og sykur, en það mun gera starfið nógu vel til að bjóða upp á svipaðan árangur.

The karamellization sem á sér stað á toppi er hægt að ná með eldhúsi kyndill, eða í húsi mínu, eiginmaður minn s cigar Torch Thingy? Það er hlutur. í alvöru. Þar sem flestir hafa ekki eldhús kyndil í eldhúsunum sínum, getur þú náð þessum karamellization með því að setja Ramekin með ferskum sprinkled korn sykur beint undir broiler fyrir fljótur mínútu, eða fyrr. Vertu viss um að athuga oft svo það brenna ekki.

Hin hefðbundna Crme BRã »Lé er sætur eftirréttur gerður með rjóma, eggjarauða og sykur sem talin hafa verið upprunnin í Frakklandi á 1700. Það er í grundvallaratriðum fyrirtæki sem er með toppi af harða, karamelluðum sykri.

Keto útgáfa af CRME BRã »Lé smakkar eins og hefðbundin útgáfa" Helstu munurinn er sætuefnið. Ég setinn munkur ávöxtum lág-carb sætuefni fyrir sykri. Það virkar fyrir toppinn, en þú færð ekki alveg sömu browning og frábær harða áferð sem sykur.

Innihaldsefni Þú þarft að gera ketó crme bra »La © E

Ég elska reyndar það þegar ég endað með þessa niðurstöðu, eins og ég enda upp með stökku úrvals minn á brûlée minn án frekari fyrirhafnar. Þú getur borðað Crème brûlée eins og þeir eru eða þú getur kyndlinum úrvals þar til það Browns lítillega. Þú getur einnig bætt við fleiri Erythritol ef þú vilt, og brúnt það með kyndilinn eins og heilbrigður.

Whisk eggjarauðu og saltið saman í miðlungs stór blöndun skál. Temper eggjunum, með því að hellt rólega ofan hituð krem ​​blöndunni í eggjum. Haltu áfram að whisking egg og rjóma blanda eins og þú gerir þetta, til að koma í veg fyrir að skipta, þar til allt kremið hefur verið bætt við.

Settu bökunarréttinn í miðju ofninum og bökaðu í 45 mínútur. Þegar eldað er, fjarlægðu úr ofninum og látið kólna í vatni í bakpokanum. Setjið creme brulee pottar í ísskápnum í að minnsta kosti 4 klukkustundir fyrir þjóna.

Athugaðu að við reiknum með eigin næringargildi okkar svo að þau séu ekki nákvæm. Reiknaðu eigin ef þú vilt. Carb gildi útiloka sykuralkóhól eins og erýtrítól, þar sem þau hafa yfirleitt engin áhrif á blóðsykur. 50 af kolvetnum frá Xylitol er bætt við næringargildi. Þetta er í samræmi við iðnaðarvenjur.

Þetta klassíska franska eftirrétt er einn af öllum uppáhaldi mínum, og þjónar sem fullkominn endir á rómantískan kvöldmat. Þó hefðbundin Crme Brão »Lé er mjög hátt í sykri, þetta Keto aðlögun hefur enginn. Berið fram með nokkrum dökkum berjum til að bæta við í sumum auka andoxunarefnum.

Hellið 1 bolli af síað vatni í innri pottinn af augnablikpottinum, settu síðan á trivet. Í stórum skál, sameina eggjarauða, þeyttum rjóma, vanillu, swerve og salti. Blandið vandlega. Einu sinni blandað, jafnt hellt í 5 vel smurt, augnablik kjólllega ramekins.

Casey Thaler, NASM-CPT, FNSHAS skrifuð yfir 200 greinar um heilsu, vísindi, hæfni og næringu. Sem National Academy of Sports Medicine Certified Personal Trainer og Fitness Nutrition Sérfræðingur hefur hann einnig hjálpað þúsundum manna að léttast, líta yngri og lifa heilsufasta lífi sínu. Casey skrifar reglulega fyrir stofnanda Paleo mataræði, Dr. Loren Corlain. Hann er einnig venjulegur Framlag Topaleo Magazine, og hefur skrifað Forgreatist, Paleohacks, Mindbodgen, Andbreaking vöðva. Casey þjónar einnig sem ráðgjafi til fjölda litla gangsetningar fyrirtækja í heilsu og vellíðan. A Home Cook sem hefur búið til uppskriftir og borðað Ketogenic og Paleo frá árinu 2012, Casey skrifaði sjálfstætt Útgefinn eBook, fullkominn leiðarvísir til bein seyði, að gefa út af Bestselling Höfundur Mark Sisson er sérgrein. Food Company Primal Nutrition , Inc., í nóvember 2018.

Já, það eru nokkrar. Ég nota ekki gervi sætuefni yfirleitt. Næst, ég er ekki aðdáandi Stevia vegna eftir smekk svo ég noti það ekki heldur. Einnig, ég nota ekki xylitol sem eitrað við hunda. Ég elska hunda og hafa yndislega eftirlauna kappreiðar greyhound sjálfur sem er sérfræðingur í að veiða það sem fellur á gólfið áður en einhver getur fengið það fyrst hes það hratt. Sem slík, ef ég myndi ekki hafa neina mat með xylitol í húsinu mínu, bara ef það gæti fallið á gólfið og gæti verið neytt af frábærum Houndie minn, mun ég ekki setja í vörurnar mínar bara í tilfelli fyrir hvolpana þína líka. Að lokum notar ég ekki vörur eins og maltitól eða mannitól, eins og þau eru alræmd fyrir upsetting maga.